仕事外でも大切な「見える化」

毎月お邪魔しているお客様のところで、

「食べていないのに体重や数値が...」なんて雑談をしていたら、

これいいよ！とおすすめアプリを教えていただきました。

食べた食事のメニューや食材、店名を入力すると、

簡単にカロリーや栄養成分を計算してくれるというものです。

毎日記録をつけてみると、食べる量はそれほどでも（と思っていても）、

ほぼ毎日、脂質・飽和脂肪酸・塩分が「過剰」という結果に！

問題と改善策が明確になり、ＡＩの「未来さん」のアドバイスや声援のもと、

食生活を意識してから約３ヶ月、なんと！ちゃんと結果に表れてきました！

摂取カロリーとして可視化され、改善と抑制につながった「見える化」

仕事の上で常日頃意識していたけれど、改めて「見える」って大事、と実感。

ここからは「継続は力なり」を意識してさらなる目標（体重）に向け頑張ります！