一歩一歩

健康診断の結果が届きました。

目立って悪いところはありませんでしたが、

体重、コレステロール、中性脂肪、血糖値、どれも上昇傾向。

仕事中は、机に向かう時間が長く、

普段からあまり身体を動かすこともしていないので、

運動不足は否めません。

しかし、健やかな日々を送り、繁忙期を乗り切る体力維持のためにも

これからは、多少なりとも継続的に身体を動かすことが大切。

そこでまずは、歩くことにしました。

目標は、１日3,000、いや5,000歩！

通勤中に寄り道したり、遠回りしたり、

休みの日もなるべく歩くことを心がけます。

歩いてみると、季節の変化や、街の変化など、

普段は気が付かないことにも気が付きます。

小さな積み重ねが大きな一歩になるといいなと思います。